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Hambúrguer de vegetais light com grão de bico

Ingredientes

1 xícara de grão de bico cozido;

1 cenoura;

1/2 cebola;

1 pimentão verde;

1 sachê de molho de soja;

1 clara de ovo;

1 dente de alho amassado;

salsa picada a gosto;

sal a gosto; pimenta a gosto

Modo de Preparo

No liquidificador coloque a clara de ovo e bata com a cenoura, cebola, pimentão, molho de soja, alho e salsa. Bata tudo e incorpore com o grão de bico previamente cozido e amassado em um bowl. Tempere com sal, pimenta e adicione farinha de rosca até dar liga. Modele os hambúrgueres e leve para dourar dos dois lados em uma frigideira antiaderente.

 

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